Yüzme konusunda önerilerinizi bekliyorum

   Emre bey öncelikle siz benden daha iyi yüzücüsünüz o sebeple benim size değil sizin bana önerilerde bulunmanız gerekir.Hatta antremanlarınızı paylaştığınız bir başlık açarsanız faydalarınız. Forumda aktif olan hem hız hem de tecrübe konusunda değerli yüzücüler mevcut(Taskındoğa, Hermias, Resa, Serkan1987 gibi) , onlardan alacağınız cevaplar bence çok daha doyurucu olacaktır. Benim yüzme geçmişim hepi topu 1 sene, kendi çaylak bakış açımdan çıkarımlarımı burada paylaştım bugüne kadar.  Sorularınıza cevaplarımı okurken lütfen bunları gözönüne alın.
1) Aynı soruyu taskındoga hocama sormuştum geçenlerde, haftada 2 nin ancak mevcut durumu korumaya yarayacağını 3 ve üzerinin ise gelişme sağlayacağını söylemişti. Ben de haftada minimum 3 kez yüzmeye çalışıyorum.  Benim kisisel tecrubem ne kadar çok antreman yapılırsa o kadar iyi gelişim sağlandığı yönünde. Bir ara sapıtıp 10 gün üstüste antreman yapmıştım orada overtraining ve derecelerde kötüleşme gelişmişti. Haftada 1 gün minimum dinlenme gerekli sanıyorum. Tabi elde olmayan sebeplerle genelde daha fazla dinlenmek zorunda kalıyorum(Örneğin 4 gündür yüzemiyordum)

2) Bu konuda idealin ne olduğu konusunda hiç bir fikrim yok. Benim de antremanlarım 50 dakika ile 1 saat 15 dakika arasında değişiyor. Aslında bu biraz da zorunluluk benim için, daha fazla zaman ayıramıyorum. İş, aile sorumluluklar derken bazı şeylerden kısıtlamak zorunda kalıyoruz hepimiz.

Düzenleyen mitomisin - 20 Nov 2018 Saat 10:16pm