yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Yüzme konusunda önerilerinizi bekliyorum
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Yüzme konusunda önerilerinizi bekliyorum

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 78910>
Yazar
Mesaj
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Jun 2018 Saat 7:55pm
Antremanımızı da yazalım

5 Haziran
396 metre ısınma(3n1k)
216 metre drill(Zipper+Popo omuz baş)
10x54(Aralarda 10 saniye dinlenme)(36 metre 3n1k 18 metre 2n1k)
5x108(Aralarda 15 saniye dinlenme)(Gidişler 3n1k dönüşler 2n1k)
252 metre drill(Zipper+Popo omuz baş)
234 metre sprint(2n1k)
378 metre soğuma(3n1k)

Toplam 2556 metre

Bu 3n1k öyle 3 5 antremanda düzelecek iş değil, beni bayağı uğraştırıcak gibi duruyor.







Düzenleyen mitomisin - 05 Jun 2018 Saat 7:59pm
Yukarı Dön
suyudovenadam View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 31 Jan 2015
Konum: Türkiye
Durum: Aktif Değil
Points: 309
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı suyudovenadam Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jun 2018 Saat 3:37pm
Merhaba tekrardan, iyi antremanlar.

Videoyu daha önce izlemiştim zaten. Bu son videonuzda kendimle aynı stil ve hataları gördüm. Hemen hemen aynı yüzüyoruz aynı hataları yapıyoruz gibi. Yani ben şimdi bir eleştiri yazarsam muhtemelen daha önce bu eleştiriyi ben de almışımdır forumdan.

Gözüme çok çarpan küçük bir detay oldu. Sol kulacı attıktan sonra sol elinizin parmakları suyun üstünde, avucunuz suyun altında kalıp suya bir direnç yapıyorsunuz. Tam anlatamadım, şöyle ifade edeyim. Karşıdan gelen birine dur dermiş gibi bir el pozisyonu oluyor. Yani ben videodan öyle gördüm.

Catchup yüzüyoruz. Tempomuz çok düşük. Az yoruluyoruz, belki uzun mesafeler yüzülür ama sanki tembelliğe alıştırıyor bizi. İyi kol çekişlerimiz yok. Siz bu yıl seçmeye katılmıyorsunuz. Belki tempolu yüzme konusunda antreman programınızda değişiklik yapabilirsiniz. Bu kondua @hermias ın antermanları konusunda yapılan konuşmalar var. Ben okudum biraz catchup tarzına soğudum doğrusu.

Bunun yanında ben kendimi tamamen seçmelere hazırladım. Hatalarımı düzetmeye uğraşmadım. Tek hedefim süreyi 1 dk düşürmek oldu. Ama sizin böyle bir kısıtlayıcı şeyiniz yok. Bence tempolu çalışmalara başlasanız olur.

İyi çalışmalar.
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Jun 2018 Saat 6:58pm
Ayni seyi dusunmusuz hocam. Hermias hocamin yazdiklarini okuyunca kadar ben de farketmeistim bende bu sikintinin oldugunu. Isteyerek yaptigim bir olay degil aslinda catch up. Sanirim daha az yorulma icin vucudun aldigi bir onlem haline geldi. Tempomu arttirmam dediginiz gibi şart


Tesekkur ederim yorumlar icin. Bu arada secmelere katilmadigim icin pismanim, su anki formumla gecme olasiligim vardi. Size başarılar tekrar

Düzenleyen mitomisin - 06 Jun 2018 Saat 7:11pm
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 307
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jun 2018 Saat 4:38pm
Orjinalini yazan: mitomisin mitomisin Yazdı:

Orjinalini yazan: suyudovenadam suyudovenadam Yazdı:

@mitomisin   merhaba. iyi calismalar.

Konunun bir yerinde deniz antremanı için saat aldığınızı yazmıştınız. Kullanma fırsatı oldu mu? Markası modeli neydi? Hangi ozellikleri var?

Evet 3 haftadır kullanıyorum. Suunto ambit3 peak modelini aldım ve çok memnunum. Sadece deniz olarak düşünmemek lazım havuzda tur sayma derdinden de kurtardı beni. Aslında bu ambit3 lerin 3 modeli var run,sport, peak olmak üzere aralarındaki en bariz fark sarj dayanma süresi. Peak yüzücülere biraz gereksiz sport ve hatta run yeterli aslında. Ben belki ilerde triatlona sararım diye peak aldım. Saatin incelemesi için şu videoyu tavsiye ederim https://www.youtube.com/watch?v=BG24aI0bdqA


Bu bilgilerin karşılığında ben de bir şey rica edicem. Son yüzme videomu eleştirebilir misinizBig smile Boş geçmeyelim abiler Wink

Ben de ambit3 sport modelini kullanıyorum. Daha önce garmin swim kullanıyordum. Bisiklet ve koşu antrenmanı da yapmaya başlayınca GPS ihtiyacından dolayı almıştım. Konu geçtiği için ufak bir değerlendirme ve kıyaslama ben de yapayım. 

Ben GPS hassasiyeti daha iyi olduğu ve tipi daha iyi olduğu için garmin 920xt yerine ambit3 ü seçmiştim. Yüzerken kronometre çalıştırma gibi bir derdi yok saat harekete başlayınca alıgılayıp kendi otamatik başlatıyor ve durduruyor. Interval aralarında da rest timer da otamatik olarak durunca saymaya başlıyor. Bu açıdan çok büyük kolaylık. Ama harekete başlama ve duruşlarda çokta hassas değil. 100 ve 200m gibi süreleri bir iki saniye gibi hassaslıkta yakalıyor. Ama 25 ve 50 metrelerde bu hassaslık yeterli olmuyor.  Manuel olarak kronometre tutmaya kalkarsanız bu seferde dinlenme süresini göstermiyor. Bu sebeple ben kısa mesafali intervallerde saatin klasik kronometre ekranına alıyor ve saniyelere bakıyorum. Örneğin 00.55.00 da başlıyorum 00.55.42 de gelince 42 saniyede gelmişim diyorum. GPS verileri koşu ve bisiklette yeterince hassas ama denizde çeşitli zikzaklar çıkıyor. Su içindeyken gps hassasiyeti kayboluyor olabilir. Bu durum muhtemelen garminde de farklı değil. Deniz GPS verileri çokta bir işe yaramıyor. bence garmin swim havuz antrenmanları için ideal ve yeterli.  Verileri telefonla aktarma kolaylığı olmasa antrenmanlarda garmşn swim kullanırım.

Yüzme için alınacaksa ben garmin markasını öneriyorum. Aplikasyonu daha pratik ve yüzme için daha fazla istatistik içeriyor. 
 


Düzenleyen taskindoga - 07 Jun 2018 Saat 4:41pm
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jun 2018 Saat 7:04pm
Taskindoga hocam netten arastirdigim kadariyla gps de suunto garmin e daha üstün. Hatta almamin en onemli sebebi gps ninin saglam olmasiydi. Ben denizde henuz bir kere kullanma fırsatı buldum ve basarili bulmustum(Yarışta). Siz daha fazla kullanma imkani buldugunuz icin soylediklerinize sasirdim dogrusu, onceden boyle bir yorum okusaydim almazdim sanırım.

Bir ekleme yapayim once de soylemistim, 25 metre alti havuzlarda dereceler ve mesafeler sapitiyor.Daha doğrusu benim 18 metrelik havuzda sapıtıyor. 25 metrede gayet iyi

Düzenleyen mitomisin - 07 Jun 2018 Saat 7:21pm
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Jun 2018 Saat 7:29pm
6 Haziran 
Core antremanı
Bu antremanı ilk başladığımda sürünerek 54 dakikada bitiriyordum. Şimdi daha düşük nabızla 39 dakikada bitirdim, kuvvetlendiğimi hissediyorum

7 haziran
396 m ısınma
20x54 m(Aralarda 10 saniye dinlenme)
2 dakika 30 saniye dinlenme
5x108(Aralarda 15 saniye dinlenme)
2 dakika dinlenme
5x108(Aralarda 15 saniye dinlenme)
1 dakika 30 saniye dinlenme 
108 m soldan nefes almalı 2n1k
396 m soğuma

Toplam 3060 metre

108 metre intervallerin 5. turları hariç tüm antremanı 3n1k çıkardım. Aslında 10x108 yapacaktım ama yetemedim. Derecelerimi ölçemesem de sanırım 3n1k sebebiyle yavaşladım ama dert etmiyorum.   Soldan nefes alırken boynumu kasıyorum. Yüzmeye ilk başladığımda oluşana benzer bir şekilde boyun ağrıları oluşmaya başladı, zamanla geçeceğini umuyorum.



Düzenleyen mitomisin - 07 Jun 2018 Saat 7:41pm
Yukarı Dön
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 307
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 08 Jun 2018 Saat 2:32pm
Orjinalini yazan: mitomisin mitomisin Yazdı:

Taskindoga hocam netten arastirdigim kadariyla gps de suunto garmin e daha üstün. Hatta almamin en onemli sebebi gps ninin saglam olmasiydi. Ben denizde henuz bir kere kullanma fırsatı buldum ve basarili bulmustum(Yarışta). Siz daha fazla kullanma imkani buldugunuz icin soylediklerinize sasirdim dogrusu, onceden boyle bir yorum okusaydim almazdim sanırım.

Bir ekleme yapayim once de soylemistim, 25 metre alti havuzlarda dereceler ve mesafeler sapitiyor.Daha doğrusu benim 18 metrelik havuzda sapıtıyor. 25 metrede gayet iyi

Ben de bir düzeltme yapayım. Saatten memnunum. Yine alacak olsam Suunto alırım. GPS özelliği Garminden daha iyi. Muhtemelen denizde de daha iyidir.   Ben saati sadece yüzme için alacak olanlar için Garmin öneriyorum. Aplikasyonu daha iyi ve saatte fazladan tempo ve mesefe uyarıcı özelliği var.

Benim de denizde çok fazla deneme şansım olmadı ama haritada ölçtüğüm ve 3050m civarı mesefede yüzdüğüm bir parkuru 3200m civarı ölçtü. Ben suyun içinde kara kadar GPS bağlantısının hassas olmadığına inanıyorum. Bu sebeple yüzdüğüm mesafeyi gösterdiğinden az olduğunu düşünerek dikkate almıyorum. Ama kendime yakıştıramasamda ben de zikzaklı yüzüyor olabilirim:)


Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Jun 2018 Saat 3:13pm
8 Haziran
150 nabiz alti 1 saat 20 dakika koşu

9 Haziran
810 metre(Tempo trainer 46 kulac dakika)
54x4 Yumruk drill
54x4 Tarzan drill
522 metre(T.t 48 kulac/dk)
1 dakika dinlenme
306 metre(T.t 50 kulac/dk)
1 dakika dinlenme
198 metre(T.t 52 kulac/dk)
1 dakika dinlenme
108 metre(T.t 60 kulac/dk)
1 dakika dinleme
396 metre soguma

Piramitin son 108 metresi haric 3n1k

Toplam:2774 metre



Düzenleyen mitomisin - 09 Jun 2018 Saat 3:15pm
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jun 2018 Saat 11:02pm
11 Haziran
198 m ısınma
54x4 Yumruk drill
54x4 Tarzan drill 
828 metre(T.t 48 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
540 metre(T.t 50 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
306 metre (T.t 52 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
198 metre (T.t 54 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
108 metre (T.t 60 kulaç/dk)
216 metre soğuma

Toplam 2610 metre

3n1k ya sadık kalmaya çalışıyorum. Tempoyu yavaş yavaş arttırmaya uğraşıcam.

Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 12 Jun 2018 Saat 11:33pm
12 Haziran
198 m ısınma 
4x54 tarzan drill
4x108 15 saniye dinlenmeli
1098 rahat

Toplam 1944

Uzun süredir ilk kez isteksiz ve keyifsiz dan dun bir antreman yaptım. 2 haftadır 18 metrelik havuzda antreman yapıyorum ve saat saçmalıyor. Yanlış değerlendirmiyorsam 3n1k beni inanılmaz yavaşlattı(100 metrede 15 saniye civarı) Bu da motivasyonumu bozmaya başladı sanki, 25 metrelik havuza geri döndüğümde aynı derecelerle karşılaşırsam 3n1k konusunda bir karar vermem gerekecek.


Düzenleyen mitomisin - 12 Jun 2018 Saat 11:34pm
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jun 2018 Saat 12:26am
13 Haziran
Core antremanı

14 Haziran
1 saat sol 2n1k(2650 metre)

Antremanı sol da olsa 2n1k yaptığımdan olsa gerek keyifle yüzdüm. Durum değerlendirmesi yapacak olursam 2 haftadır 3n1k  derecelerimi çok kötüleştirdi. Daha da önemlisi yüzmeden zevk alamaz oldum yüzmeye başladığımdan beri ilk kez antreman yapmaya erinir oldum. Ben kondüsyon olarak 3n1k ya hazır değilim, eğer devam edersem uzun vadeli fayda göreceğim aşikar ama daha kısa vadeli hedeflerimi gerçekleştirmem lazım. Havlu atıyor ana setlerde 2n1k ya dönüyorum, en azından çanakkale yarışına kadar.


Düzenleyen mitomisin - 15 Jun 2018 Saat 12:32am
Yukarı Dön
mitomisin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Sep 2017
Durum: Aktif Değil
Points: 133
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mitomisin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 15 Jun 2018 Saat 2:58pm
15 haziran

396 m ısınma
792 m(49 kulac/dk)
1 dakika dinlenme
504 m(51 kulac/dk)
1 dakika dinlenme
306 m(53 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
198 m(54 kulaç/dk)
1 dakika dinlenme
108 m(60 kulaç/dk)
396 m soğuma

Toplam 2700 metre
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1 78910>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,116 Saniyede Yüklendi.