yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Sorularım varrr!!!
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Sorularım varrr!!!

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
Nicko26 View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2019
Konum: Malatya
Durum: Aktif Değil
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Nicko26 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Sorularım varrr!!!
    Gönderim Zamanı: 24 Feb 2019 Saat 10:57pm
Merhabalar. Ben Halil. Bu akşam foruma katıldım. Biraz gezindim ve söylemeliyim ki forum harika. Çok bilgili üyeler varmış burda. Şimdi sizlere birkaç soru sormak istiyorum. Birincisi acaba yüzme lisansı sahibi olmak için çok mu geç kaldım. Yaşım 18 . İkincisi ise acaba bir yüzme programı ayarlayabilir miyiz? Hangi seviyede yüzdüğümü ise şöyle ifade edeyim. 4 stili de yüzebiliyorum ama en iyi olduğum stil serbest stil. Şu sıralar saatte 1 km yüzebiliyorum(4 stil de dahil ama daha çok serbest). Yani ne önerebilirsiniz. Şimdiden teşekkür ediyorum. İyi geceler. (Kötü türkçem için üzgünüm)
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2019 Saat 9:38am
Halil, yüzme için geç kalmadığını kesinlikle söyleyebilirim. Ben 34 yaşında başladım ve 10 senedir yüzüyorum. Günde 25 sayfa kitap okuyacağına söz verir ve bu sözü yerine getirirsen yüzme antrenmanı konusunda sana burada herkesin yardımcı olacağına yürekten inanıyorum.
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
burock78 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 22 May 2015
Konum: Ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 566
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Alıntı burock78 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Feb 2019 Saat 10:05am
Merhaba. Öncelikle foruma hoşgeldiniz.

Lisans çıkarmak için hiç bir zaman geç sayılmaz ancak lisansı ne amaçla kullanacağınıza bağlı olarak lisans çıkarmanız gerekmeyebilir.

Saatte 1000m ise oldukça az bir mesafe. Program ile ilgili foruma göz atabilir, kendinize uygun bir program bulabilirsiniz.

Yüzdüğünüz havuzdaki antrenörlerden destek almanız ya da bir yüzme takımı var ise ona dahil olarak birlikte antrenman yapmanız ise daha hızlı sonuç alabileceğiniz bir yöntem olacaktır. 1-2 ay kadar hoca desteği ile tekniğinizi geliştirdiğinizde üstüne kendiniz de koyarak daha hızlı gelişim gösterebilirsiniz.

Yolunuz açık olsun...
“Bitirmem mucize değil. Asıl mucize, başlamak için gösterdiğim cesaret.” John Bingham
Yukarı Dön
Nicko26 View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2019
Konum: Malatya
Durum: Aktif Değil
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Nicko26 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Mar 2019 Saat 5:28pm
Ben burayı tamamen unutmuşum. Kusura bakmayın. Tavsiyeleriniz için teşekkürler. Kitap okuma konusuna gelecek olursak, aslında kitap okuyan biriyimdir. Bu kadar kötü yazdığıma bakmayın. İnsanın çevresinde güzel konuşan insan olmayınca ancak bu kadar olabiliyor. 

Ayak bileğimi burktuğumdan dolayı sahalarda bulunamayacağım(!) Bir müddet ara vereceğim. Dediğim gibi tekrardan teşekkür ederim.
Yukarı Dön
Nicko26 View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2019
Konum: Malatya
Durum: Aktif Değil
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Nicko26 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 01 Oct 2019 Saat 10:25pm
Uzuuuuun bir aradan sonra tekrardan merhaba. Umarım bu sezonu bir arada geçiririz. Şu an Ankara'dayım. Üniversitenin havuzunu kullanıyorum. Aslında gayet iyi ama yok mu o mesafeler...
Geçtiğimiz hafta pazar günü gittim havuza. Yaklaşık 1 saatte 750 metre kat etmeyi başarabildim. Bu gerçekten uzun hareketsizliğin ardından gelen iyi bir skor. Umarım bu sayı giderek artar.

Yukarıda 'burock78' adlı kullanıcı abimin dedikleri için teşekkür ederim ayrıca şunları da eklemek isterim.
Orada yazdığım saatte 1 km ifadesi saf teknik çalışması içeriyor. Örneğin kollar ileri vaziyette iken ayak çırpma çalışması sonrasında tek kol çekiş çalışması gibi gibi. Sadece ayak kullanarak bence yine de iyi gidiyorum ama bu yorum objektif değil tabi ki de. Bu 1 saate aradaki 40 saniyelik molalar dahil. 

'Peki ne zaman gerçekten de yüzüyorsun kardeşim' diye sorarsanız şunu söyleyebilirim. Eğer düzenli bir biçimde bir süre havuza gitmişsem haftanın 1 günü sadece yüzerim. Mesela 16 yaşımdayken 2 saatte 3 km yüzdüğümü hatırlarım. Ama kendimi eve zor atmıştım o gün :)))

Yüzme takımına katılmayı düşünmüyorum çünkü üniversitede zamanım olmaz gibi geliyor. Eskiden isterdim ama o zamanlar sadece liseye giden biriydim.

Yukarıda 'masterswimmer' adlı diğer kullanıcı abimin dedikleri için de kendilerine teşekkür ederim. Kendisi yukarıda kitap okumadan bahsetmiş. Şu sıralar 'Nietzsche öldü, bir hipopotam olarak yeniden doğdu' adlı kitabı okumaya başladım. Metrodaki vaktimi biraz gülmeye ayırıyorum böylece. Aslında günde şu kadar sayfa okuyacağım diye kendime söz vermiyorum çünkü bazı günler metroda bir arkadaşımla karşılaşıyorum ve onunla muhabbet ediyorum ya da sadece müzik dinliyorum. Sonuçta hayatta bunlar da gerekli.

Ve son olarak şayet yarın havuza gidersem, yaptığım mesafeleri ve sizlere sormak istediğim soruları unutmazsam ve müsaitsem yazarım. Şimdiden teşekkür ederim. Saygılar...(Türkçem kötüyse kusura bakmayın.)
Yukarı Dön
Nicko26 View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2019
Konum: Malatya
Durum: Aktif Değil
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Nicko26 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Oct 2019 Saat 10:55pm
Derslerden vakit mi kalıyor buraya bakmaya. Neyse geç olsun da güç olmasın.

O gün 850 metre yüzebildim ancak. Beklediğimin üstünde yaptım ve açıkçası bu mesafe beni tatmin etti. Bir sonraki gidişimde uzun mesafe yüzme denemeleri dahil 1000 ile 1150 metre arasında gitmeyi planlıyorum.  Şimdi de o gün nasıl yüzdüğümü yazayım.

Öncelikle her yüz metrede bir bir dakikayı geçmeyerek mola vermeye özen gösterdim. Yani aslında drill denilen şeyi 1 gidiş gelişten sonra değiştirdim. İçerik ise şöyle

Kollar geride her 6 ayakta bir diğer taraftan nefes alacak şekilde sadece serbest bacak çırpma
Üsttekinin aynısı fakat sadece kollar önde
1. drillden farklı olarak 6 ayakta bir kol çekişi(nefes tek taraflı)(Her dönüşte nefes kolu değişir)
3. drillden farkı nefes 2 taraflı
1. drillden farkı sadece tek kolla kol çekişi(Her dönüşte nefes yönü değişir)
Sırt üstü molası
Kelebek + Kurbağalama molası(evet havuzun yarısında gücüm yetmediğinden kurbağalama gidiyorum)
Serbest stil le tamamla

Sonra her 300 metre serbest arasında 100 metre sırt üstü yüzülür ya da 25+25 kelebek. Bazen şu ısınma esnalarında enteresan bir drill uyguluyorum ama tarifi çok zor. Herhalde bu drillerin bir ismi var ama ben bilmiyorum. Her neyse en son böyle yüzmüştüm. bu cuma ve pazar kendimi geliştirebilirim düye düşünüyorum.

Ve soru kısmı geliyor. Serbest yüzdüğüm kısımlarda dolfin vuruşu yaparken 12 metre çizgisini geçmeye çalışıyorum ama zor oluyor. Siz abilerimden bir tavsiye alabilir miyim acaba. Şimdiden teşekkür ederim. İyi akşamlar ve iyi forumlar.(Ben bayağı bayağı gevezeymişim:)))
Yukarı Dön
Nicko26 View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 24 Feb 2019
Konum: Malatya
Durum: Aktif Değil
Points: 6
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Nicko26 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 07 Oct 2019 Saat 10:56pm
Derslerden vakit mi kalıyor buraya bakmaya? Neyse geç olsun da güç olmasın.

O gün 850 metre yüzebildim ancak. Beklediğimin üstünde yaptım ve açıkçası bu mesafe beni tatmin etti. Bir sonraki gidişimde uzun mesafe yüzme denemeleri dahil 1000 ile 1150 metre arasında gitmeyi planlıyorum.  Şimdi de o gün nasıl yüzdüğümü yazayım.Öncelikle her yüz metrede bir bir dakikayı geçmeyerek mola vermeye özen gösterdim. Yani aslında drill denilen şeyi 1 gidiş gelişten sonra değiştirdim. İçerik ise şöyle

Kollar geride her 6 ayakta bir diğer taraftan nefes alacak şekilde sadece serbest bacak çırpma
Üsttekinin aynısı fakat sadece kollar önde
1. drillden farklı olarak 6 ayakta bir kol çekişi(nefes tek taraflı)(Her dönüşte nefes kolu değişir)
3. drillden farkı nefes 2 taraflı
1. drillden farkı sadece tek kolla kol çekişi(Her dönüşte nefes yönü değişir)
Sırt üstü molası
Kelebek + Kurbağalama molası(evet havuzun yarısında gücüm yetmediğinden kurbağalama gidiyorum)
Serbest stil le tamamla

Sonra her 300 metre serbest arasında 100 metre sırt üstü yüzülür ya da 25+25 kelebek. Bazen şu ısınma esnalarında enteresan bir drill uyguluyorum ama tarifi çok zor. Herhalde bu drillerin bir ismi var ama ben bilmiyorum. Her neyse en son böyle yüzmüştüm. bu cuma ve pazar kendimi geliştirebilirim düye düşünüyorum.

Ve soru kısmı geliyor. Serbest yüzdüğüm kısımlarda dolfin vuruşu yaparken 15 metre çizgisini geçmeye çalışıyorum ama zor oluyor. Siz abilerimden bir tavsiye alabilir miyim acaba. Nasıl geliştiririm kendimi?Şimdiden teşekkür ederim. İyi akşamlar ve iyi forumlar.(Ben bayağı bayağı gevezeymişim:)))
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,094 Saniyede Yüklendi.