yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Fotoğraf ve Bilgi Paylaşımı
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - nefes sorununu nasıl aşabilirim
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

nefes sorununu nasıl aşabilirim

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
matrey View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2013
Konum: ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı matrey Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: nefes sorununu nasıl aşabilirim
    Gönderim Zamanı: 28 Mar 2013 Saat 4:25pm
herkese merhaba
ben yüzmeye yeni başladım daha önce arkadaşlarımdan öğrenmeye çalıştım ama bir türlü başaramadım.sonunda gittim bir kursa yazıldım 1 aydır haftada 2 gün gidiyorum kursa.suda ilerleyebiliyorum fakat kafamı çıkarıp rahat nefes alamıyorum. ayak çırpma ve kulaçta yine fena değilim ama bir türlü kafamı çevirip  nefes alamıyorum.dolayısıyla tek nefesle gidebiliceğim yere kadar gidip duruyotum bu da beni çok yoruyor.son derste kafamı bikaç defa birazda olsa sudan çıkardım ama ağzımı açtığımda direk su kaçıyor bu seferde.izlediğim videolarda gayet rahat yapabiliyorlar ama ben hemen panik oluyorum nasıl aşarım bunu lütfen bana yardımcı olun.birde yorulunca boyumu aşan yerde suda nasıl durabilirim ben elimi ayağımı sürekli çırpıyorum ama 5 sn sonra yine batıyorum ama çevreme bakıyorum insanlar ayakta duruyor gibi suda durabiliyor
Yukarı Dön
enigma79 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 13 Aug 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı enigma79 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mar 2013 Saat 4:44pm
İzninizle bir şey sorabilir miyim. 1 aydır haftada 2 gün kursa gittiğinizden bahsetmişsiniz. Bu sorununuzla ilgili neden oradaki yüzme antrenörlerinden destek almıyorsunuz? Onlar yardımcı olmuyorlar mı? Sizi görmeden uzaktan verilecek olan tavsiyedense sizi canlı izleyen antrenörlerin tavsiyeleri daha işe yarar gibi geliyor bana.
Orjinalini yazan: matrey matrey Yazdı:

herkese merhaba
ben yüzmeye yeni başladım daha önce arkadaşlarımdan öğrenmeye çalıştım ama bir türlü başaramadım.sonunda gittim bir kursa yazıldım 1 aydır haftada 2 gün gidiyorum kursa.suda ilerleyebiliyorum fakat kafamı çıkarıp rahat nefes alamıyorum. ayak çırpma ve kulaçta yine fena değilim ama bir türlü kafamı çevirip  nefes alamıyorum.dolayısıyla tek nefesle gidebiliceğim yere kadar gidip duruyotum bu da beni çok yoruyor.son derste kafamı bikaç defa birazda olsa sudan çıkardım ama ağzımı açtığımda direk su kaçıyor bu seferde.izlediğim videolarda gayet rahat yapabiliyorlar ama ben hemen panik oluyorum nasıl aşarım bunu lütfen bana yardımcı olun.birde yorulunca boyumu aşan yerde suda nasıl durabilirim ben elimi ayağımı sürekli çırpıyorum ama 5 sn sonra yine batıyorum ama çevreme bakıyorum insanlar ayakta duruyor gibi suda durabiliyor
Yukarı Dön
matrey View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2013
Konum: ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı matrey Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mar 2013 Saat 5:07pm
merhaba cevap yazdığınız için teşekkürler.hocamız grubumuz çok kalabalık olduğu için birebir ilgilenmiyor malesef buna rağmen her fırsatta ben nefes almakta sorun yaşadığımı söylüyorum fakat bana sadece kafanı çevir nefes al diyor bu problemi nasıl düzeltebileceğimi söylemiyor defalarca sordum neden olmuyor diye bana her seferinde nasıl olması gerektiğini söyledi bende internetten videoları izleyip kendi kendime bişeyler yapmaya çalışıyorum açıkçası..yani durum böyle 
Yukarı Dön
enigma79 View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 13 Aug 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı enigma79 Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mar 2013 Saat 5:25pm
Anladım. Yüzme kurslarının genel problemi. Benim nacizane şöyle bir önerim olacak. Yıllarca sağdan nefes alarak yüzmüş biri olarak soldan nefes almayı drill denilen alıştırmalar sayesinde öğrendim. Aşağıdaki linkte yer alan videodaki hareketi yapmayı dener misiniz. Suya sırtüstü uzanıp bir kolunuzu ileri uzattıktan sonra önce hafif yana dönerek ve ardından doksan derece dönip başınızı yukarıda tutmayı deneyin. Bunu yaparken kafanızı suyun içine hiç bir zaman sokmayıp sadece yukarıda ve nefes alabilir pozisyonda bırakabilirsiniz. Ardından diğer kola geçip çift taraflı olarak sürekli nefes alır pozisyonda kalmayı becerdikten sonra aynı videodaki gibi kafanızı suya sokup çıkartarak ilerleyebilirsiniz. Umarım sizin için erken bir hamle değildir bu.
http://www.youtube.com/watch?v=0mjZsk8L0M0
Yukarı Dön
matrey View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 22 Mar 2013
Konum: ankara
Durum: Aktif Değil
Points: 7
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı matrey Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Mar 2013 Saat 5:39pm
gerçekten çok teşekkürederim bu hafta bunu çalışıcam inşallah yapabilirim.aslında derste yan yüzme şeklinde birkaç defa denedik ama nefes alıp kafayı tekrar suya sokma şeklinde falan değil sadece yan gitme şeklinde denemiştik fakat ondada benim kafamın büyük kısmı suyun içinde kalıyordu normalmi bilmiyorum 
Yukarı Dön
BlackDolphin View Drop Down
Groupie
Groupie
Simge

Kayıt Tarihi: 05 Apr 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 69
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı BlackDolphin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 05 Apr 2013 Saat 11:50am
Panik olayı bende de vardı. Tek nefes yüzüp, bir noktaya kadar gidiyordum ama sonrasında ortada kalıveriyordum. Bu korku, yüzmeyi biraz daha geliştirip "nasıl olsa kenara çıkarım" güveni gelince kayboluyor.

Nefes olayını ayarlamak için suyun altında biraz vakit geçirmek çok faydalı olabilir. Gözlüğünüzü takıp havuzun kenarında dibe kadar batıp tekrar çıkın. Aşağı inip, biraz bekleyip çıkın. Bu nefes alıp verme noktasında ve paniği atmanızda faydalı olacaktır.


Yukarı Dön
turuncutimsah View Drop Down
Newbie
Newbie
Simge

Kayıt Tarihi: 29 Aug 2015
Durum: Aktif Değil
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı turuncutimsah Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 06 Sep 2015 Saat 5:06pm
ben de yavaş yavaş suyun altında nefes alıp vermeye başlıyorum ama çoğu zaman tempoyu kaybedıyorum :) 
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,109 Saniyede Yüklendi.