yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Fotoğraf ve Bilgi Paylaşımı
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Havuz kenarında not almak - yazı yazmak
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Havuz kenarında not almak - yazı yazmak

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
muratsay View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 518
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı muratsay Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Havuz kenarında not almak - yazı yazmak
    Gönderim Zamanı: 11 Jan 2013 Saat 8:30am
Arkadaşlar;

Havuz kenarında antrenman notlarınızı sürelerinizi nasıl tutuyorsunuz, yazıyor musunuz yoksa daha farklı yöntemler var mı?

Şimdiden teşekkürler,
Yukarı Dön
naim View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 20 Oct 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 338
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı naim Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jan 2013 Saat 9:37am
Mavi plastik dosya kapağına cd kalemi ile yazıp kesip köşesini delgeçle delerek antreman fileme lastikliyorum.süreler zamanla akılda kalıyor veya saat hafızalı ise sıralı tutulabilir....
t30 1500 ü yüzebilip t60 da da 3000 i yüzebilmek.....
Yukarı Dön
gagg View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 18 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 251
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı gagg Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jan 2013 Saat 11:57am
Bence o gün yapılacak antreman önceden belirlenip bir yere yazılmalı. Isınma ve soğuma için derece almaya gerek yok. Ana set için derece önemli onda da 10-20 sn. dinlenmeli yüklemeler yapıyoruz. Dinlenme sırasında not almaya çalışmak zor eğer yaparsan da antremandan çok bu işe konsantre olman gerekiyor. Geriye akılda tutmak kalıyor. Zaten her mesafede yaptığın dereceleri bir süre sonra ezberliyorsun daha iyi veya kötüsünü yaptığında derecen mutlaka aklında kalıyor. Çok teknolojik bir saatin yoksa bundan başka yöntem zor, ama naim abinin yöntemi de denemkete fayda var
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2206
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jan 2013 Saat 11:59am
Naim dostum planlı ve düzenli birisi olduğundan dosyalama ve kayıt tutma işinde en pratik olanı bulmuş bence...

Sevgili Ali, be akılda tutma yöntemini kullanıyorum, zaten antremanlarım çok çeşitli ve karışık olmadığından kolay oluyor ;)))
Yukarı Dön
masterswimmer View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 14 Oct 2009
Konum: İzmir
Durum: Aktif Değil
Points: 1367
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı masterswimmer Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Jan 2013 Saat 1:26pm
Kaptandurukan'a daha önce bu sorunu gündeme getirmişti.
Cevap aşağıda. Kolay gelsin...
Isınma, Ayak, El Pedallı, Drill ve Soğuma setlerindeki yüzmelerinde sürenin hiç önemi yok. Bu çalışmalarda gereğini yapacaksın.
 
Isınma setinde ince ince esneye esneye yüzerek vücüdun suya girişteki ilk şoku atlatmasına yardımcı olacaksın. Burada süreni önemi SIFIR.
 
Ayak, pedallı, paletli vb oyuncaklar ile yapılan yüzmelerde ise süre yerine sadece tekniğe odaklanmalı yaptığın hareketin doğru yapılmasının üstünde durmalısın. Süre anlamsız.
 
Soğuma seti ise antrenman sonunda orta ve yüksek olan nabzını düşürmene ve kaslarını rahatlatmak için yaptığın bir yüzme. Burada da süre çok anlamsız.
 
Sadece ana sette yaptığın intarvellerdeki süre önem arz eder. O da zamanla oluyor. Yüze yüze dereceler beynine kazınıyor.
Don't fear moving slowly forward...fear standing still (Yavaş bir biçimde ilerlemekten korkma... durmaktan kork) -Kathleen Harris
Yukarı Dön
muratsay View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 11 Jul 2012
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 518
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı muratsay Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Mar 2013 Saat 1:11pm
Orjinalini yazan: gagg gagg Yazdı:

Bence o gün yapılacak antreman önceden belirlenip bir yere yazılmalı. Isınma ve soğuma için derece almaya gerek yok. Ana set için derece önemli onda da 10-20 sn. dinlenmeli yüklemeler yapıyoruz. Dinlenme sırasında not almaya çalışmak zor eğer yaparsan da antremandan çok bu işe konsantre olman gerekiyor. Geriye akılda tutmak kalıyor. Zaten her mesafede yaptığın dereceleri bir süre sonra ezberliyorsun daha iyi veya kötüsünü yaptığında derecen mutlaka aklında kalıyor. Çok teknolojik bir saatin yoksa bundan başka yöntem zor, ama naim abinin yöntemi de denemkete fayda var



gagg;

Dediğin gibi yapmaya başladım antrenmana gitmeden ne yapılacağını ve ne kadar yapılacağını excel kullarak yazılyorum, çok faydasını gördüm. Master'ın dediği gibi bir süre sonra süreler zaten akılda kalıyor geri yada ileri yüzdüğünü rahatlıkla kontrol edebiliyorsun.

Not resimleri
http://www.yuzuyoruz.com/topic972.html

Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,078 Saniyede Yüklendi.