yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Fotoğraf ve Bilgi Paylaşımı
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Güçlenme antremanı
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Güçlenme antremanı

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
Yazar
Mesaj
krekin View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 31 Jul 2015
Durum: Aktif Değil
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı krekin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Konu: Güçlenme antremanı
    Gönderim Zamanı: 10 Nov 2015 Saat 3:12pm
Merhabalar herkese, forum konuları hayli geniş ve çok faydalı olduğuna inanıyorum herkes için. Tabi önemli olan paylaşılan tecrübeleri tavsiyeleri kendine göre uygulayabilmek. Ben 40 yaşındayım. 180 cm. 83 kilodayım. amatör olarak yüzüyorum haftada 2 gün serbest stilde 5x400 olarak. derecelerime baktığımda 8:28 ila 8:50 arasında değişiyor. Herhangi bir yüzme altyapım yok.Yavaş olduğumu düşünüyorum. Tabi ki sizlerin paylaştığı antreman modellemelerini uygulayabilsem çok iyi olacak ama açıkçası sadece 2 gün ayırabiliyorum yüzme için. Tekniğimi geliştireceğim inşallah iyi bir eğitmen bulabilirsem antreman programlarıyla beraber tabiki. Yüzmede teknik kadar gücün de ön planda olduğu sizlerin de paylaştığı gibi aşikar. Ben de bugüne kadar ki tecrübelerimden genel olarak hızlı yüzmek için gerekli  üst ve alt  bölüm kaslarımın zayıf olduğu kanısındayım. Bu eksikliğimi fitnesy aparak gidermek istiyorum. 
Sorum ise şu olacak; yüzme olayına bir süre  tamamen ara verip kendimi sadece güçlenme ve dayanıklılık için fitnes antremanlarına mı adamalıyım yoksa fitnes ve yüzmeyi içeren karma bir antreman programı mı yapmalıyım? Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler.
 
Yukarı Dön
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2202
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Nov 2015 Saat 10:16am
krekin foruma hoşgeldin. Derecelerin hiç fena değil. Gelişmeye açık olduğuysa aşikar. Hoca eşliğinde çalışma hedefin çok doğru. Teknik teknik teknik der üstadlar hep... 

Benim nacizane tavsiyem haftada bir iki gün kara antremanı ile destekli yüzme antremanlarına devam etmen. Zira bu yaştan sonra yapılabilecek en güzel sporu bulmuşsun sakın bırakma derim...

Kolay gelsin, iyi çalışmalar...
Başarı için önce kendinize inanmalısınız,daha sonra harekete geçmeli ve asla vazgeçmemelisiniz Bill Gates...
Yukarı Dön
krekin View Drop Down
Newbie
Newbie


Kayıt Tarihi: 31 Jul 2015
Durum: Aktif Değil
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı krekin Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 16 Nov 2015 Saat 8:28am
Hoş bulduk.Çok teşekkürler tavsiyen için wizard. Benim de olması gerektiğini düşündüğüm gibi. Ben şu linkteki fitness programı üzerinden gitmeye çalışacağım. Forum da rastlayamadım belki de gözümden kaçtı ama tavsiye edeceğiniz bir program da olur.
http://www.cyclingtr.com/triatlon-ironman/yzme-de-kara-antrenmanlari.html

Görüşmek üzere. iyi forumlar, iyi çalışmalar

Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,102 Saniyede Yüklendi.