|
 Aktif Konular  Üye Listesi  Takvim  Arama  Yardım  Kayıt Ol  Giriş |
| Antreman Programı Araştır | |
 Forum İsmini Buraya Yazın | Yüzüyoruz Forumlar | Antreman Programı Araştır |
 Konu: Basbariton 2009-2010 sezonu |
  |
| << Önceki Sayfa 10 |
| Yazar | Mesaj |
|
Poseidon
Kıdemli Üye 
Kayıt Tarihi: 12-Şubat-2007 Konum: İstanbul Gönderilenler: 1371 
|
   Gönderim Zamanı: 20-Temmuz-2010 Saat 12:13 |
|
Tebrikler üstadım... Olay ne de olsa deniz, o nedenle bu tür şeyler olur. Hepsi güzel deneyimler deyip geçelim.
|
|
|
Herşey suda başladı...
|
|
 |
|
|
basbariton
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 21-Nisan-2008 Konum: İstanbul Gönderilenler: 175
|
Gönderim Zamanı: 26-Temmuz-2010 Saat 10:25 |
|
boğaziçi yarışından sonra bir kaç günlük dinlenme bitti..izmir için hazırlıklar başladı..
21.07.2010 çarşamba antremanı 1,700 mt
1x500 ısınma
10x50 serbest
5x100 serbest
2x100 soğuma
23.07.2010 cuma antremanı 2,400 mt
1x500 ısınma
8x50 serbest
2x50 ayak
4x100 serbest
4x50 ayak
2x200 serbest
4x50 ayak
2x100 soğuma
|
|
|
|
|
|
basbariton
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 21-Nisan-2008 Konum: İstanbul Gönderilenler: 175
|
Gönderim Zamanı: 29-Temmuz-2010 Saat 09:51 |
|
28.07.2010 çarşamba antremanı 2,500 mt
1x300 serbest ısınma
5x100 serbest
3x200 serbest
1x400 serbest
2x100 serbest soğuma
serbestlerde uzanarak ve suyu yakaladığımı hissederek yüzmeye gayret ediyorum..
ikinci 25 mtlerde biraz hızlanıyorum....ayak vuruşları güçlü ve ayakları kırmadan..
|
|
|
|
|
|
basbariton
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 21-Nisan-2008 Konum: İstanbul Gönderilenler: 175
|
Gönderim Zamanı: 31-Temmuz-2010 Saat 12:09 |
|
30.07.2010 cuma antremanı 2,000 mt
6x50 serbest ısınma
4x100 serbest
2x50 ayak
2x200 serbest
2x50 ayak
1x400 serbest
2x50 ayak
2x100 serbest soğuma
ayak setlerine özel önem vermeye çalışıyorum..ayaklar geliştikçe, daha kaliteli drill çalışması yapılabiliyor..ustalar diyor ki : yüzerken çok fazla ayak vurmaya gerek yok..ayaklar daha çok denge sağlamak için kullanılmalı..ancaak ayaklar herhalükarda güçlü olmalı ve doğru ayak vurmalı..
|
|
|
|
|
|
basbariton
Kıdemli Üye
Kayıt Tarihi: 21-Nisan-2008 Konum: İstanbul Gönderilenler: 175
|
Gönderim Zamanı: 07-Ağustos-2010 Saat 10:56 |
|
kayıt yaptırmama ve yol hazırlığı yapmama rağmen iş programıyla ilgili son anda çıkan bir değişiklik yüzünden marmarise gidemedim..
bu şekilde de bu seneki yüzme sezonunu kapatmış oluyorum..
ramazan münasebetiyle antremanlara ara vereceğim..bayramdan sonra devam inşallah..
30 ağustosdaki çanakkale yarışı da ramazana denk geldiği için katılamıyorum..ancak yarışı izlemek için çanakkaleye gitmeyi düşünüyorum..katılacak arkadaşlara başarılar dilerim..
çanakkaleye katılacak arkadaşların RESA nın önerilerini almalarını tavsiye ederim..2008 de ben katıldığımda RESA nın rota tayini konusunda vermiş olduğu bilgilerin ışığında yarışı rahatlıkla tamamlamıştım..
bayram sonrası 2010-2011 sezonu başlayacak..ekim ayında alanya maratonu ve masterlar uluslararası yüzme yarışları var..sağlık ve huzur hepimiz için daim olsun..
herkese hayırlı ramazanlar diliyorum...
|
|
|
|
|
| << Önceki Sayfa 10 |
| |
||
Forum Atla |
Kapalı Foruma Yeni Konu Gönderme Kapalı Forumdaki Konulara Cevap Yazma Kapalı Forumda Cevapları Silme Kapalı Forumdaki Cevapları Düzenleme Kapalı Forumda Anket Açma Kapalı Forumda Anketlerde Oy Kullanma |
|
