Ayakları kaldırmak için verimliliği arttırmak ve vuruş şeklini düzeltmek lazım. Önce havuz kenarına tutunarak bir hafta on gün düzgün şekilde vurmayı öğrenin. Ondan sonra her antreman sonunda 200 metre kadar yüzme tahtasıyla salt bacak setleri yapmak lazım. Bu tahta antremanı artık hayat boyu tekrarlanmalı.

Kafanın dışarıda olması da vücudun alt kısmını batırır. Bunu düzeltmek için pozisyonu değiştirmek lazım. İleri bakmak için bel değil boyun bükülmeli, bunu kendiniz ayarlayacaksınız. Başın tam olarak hangi pozisyonda olduğunu ayarlamak için de tahtayla nefes/kol çalışılabilir. Tek kol ile üç kulaç, tek taraftan nefes şeklindeki çalışmayı denge sağlandıkça iki tarafa dağıtarak ilerleme kaydedebilirsiniz. Ama sadece baş pozisyonu için özel bir drill yok benim bildiğim.

Bu arada nasılsınız arkadaşlar :) Ben yokum uzun zamandır fark ettiğiniz gibi. Askere gitmeye hazırlanıyorum, yüzmeye dönünce devam edeceğim.

çağrı benim oğlum da nisan ayında teslim oluyor kısa dönem yapacak.ikinizede şimdiden hayırlı teskereler.

cagri hayirli teskereler evet denizcilik yakisir :) darisi benim basima diim de ben yuksek lisansa basladim daah bi 3 yil daha sallarim herhalde :)

Öyle bir kavram yok, ne kadar kısa o kadar iyi. Denenmiştir.