yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Antreman Programı Araştır
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Basbariton 2019
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Basbariton 2019

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12
Yazar
Mesaj
taskindoga View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 25 May 2015
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 622
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı taskindoga Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 11 Feb 2019 Saat 7:43pm
Tebrikler Ahmet abi. Aynı fikirdeyim. Havuz yarışlarına katılım fazla olunca daha zevkli oluyor. Bu yarışları kaçırdığımı çok üzüldüm. Havuz yarışları da en az deniz yarışları kadar keyifli.

Ben ilginç bir şekilde havuz yarışlarından daha çok keyif almaya başladım. Deniz yarışlarında yarışın başında ve sonunda heyecan oluyor ama havuz yarışlarında heyecan gün boyu sürüyor. Hem seyirci oluyorsun hem yarışan.
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Nov 2019 Saat 2:05pm
Nerede kalmıştık..
Uzunca bir aradadan sonra tekrar düzenli antremanlara başlamak istiyorum..
Yaz sezonu boş durmadım ama neticede laylaylom..biraz da kilo var tabii ki..
Umarım herşey yolunda gider..
 
24.11.2019 pazar antremanı 2.600 mt.
ısınma
300  srb + 200 ayak
set
5 x 400 serbest
soğuma
100 kurbağa
 
bir müddet süre tutmadan yüzeceğim..uzanarak ve sualtı min 6mt yaparak..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 28 Nov 2019 Saat 4:39pm
27.11.2019 çrş antremanı 2.300 mt
ısınma
200 srb+200 ayak+200 drill
set
400 srb     R:2 dk
4x100 srb R:5 nargile
400 srb     R:2 dk
4x100 srb R:5 nargile
soğuma
100 sırt
 
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Dec 2019 Saat 10:23am
30.11.2019 cts antremanı  2.300 mt
ısınma
300 srb + 200 ayak + 300 drill
set
400 srb      R:2dk
100 sırt
2x200 srb  R:2dk
100 krb
4x100 srb  R:10 nargile
soğuma
100 sırt
 
01.12.2019 pazar antreman  25 km
samatya sahilde bisiklet antremanı..
Gezinti temposunda..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
Hermias View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 02 Jun 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 1749
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı Hermias Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Dec 2019 Saat 10:41am
Ahmet abi,
Merhaba,
sizi de bu sene burada görmek çok güzel..Sağlık,sıhhat ve istikrarlı antrenmanlar dileğiyle..
son antrenmanlarınızı  okudum..Özellikle süre tutmadan yapılan antrenmanların ben çok faydasını gördüm...gerçi benim her antrenmanımda süre mevcut ama onların yanında süre tutmadığım çok antrenman mevcut...

süre tutmamak demek sporcunun kendini izlememesi demek, izlenmediğini bilen bir sporcu da daha rahat yüzer ve özellikle teknik olarak daha fazla farkındalık elde eder..Öbür türlü süre stresi teknik farkındalığı yok ediyor bence..
Technique is an important skill to learn and is one of the key differences between amateur and elite swimmers.
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 02 Dec 2019 Saat 10:50am
Nebilcim merhaba..
uzunca bir aradan sonra umarım düzenli antremanlar yaparım..
Süre tutmamam süreye dikkat etmediğim anlamına gelmiyor tabii ki..
Ortalama 2.15 temposunda yüzüyorum..
ara verince tekrar iyi birşeyler yapmak da zaman alıyor açıkçası..
ben bu zamanı daha daha rahat aşmak istiyorum..
ayrıca senin de belirttiğin gibi tekniğe odaklanarak yüzmenin bir kazanc olduğunu düşünüyorum..
her şey gönlünce olsun..sağlıkla sıhhatle inşallah..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 04 Dec 2019 Saat 4:05pm
03.12.2019 salı antremanı 2.000 mt
ısınma
300 srb + 200 sırt ayak
set
2x400 srb R:2dk
2x200 srb R:2dk
4 x 50 srb R:10 nargile
soğuma
100 kurbağa yavaş
 
donüşlerde su altını uzatmaya çalışıyorum..şimdilik 6mt.
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 09 Dec 2019 Saat 1:56pm
07.12.2019 cmts antremanı  2.900 mt 
ısınma
300 srb + 200 ayak
set
400 srb R.2dk
100 sırt
4 x 200 srb R: 2dk
100 krb
4 x 100 ( 50 srb+50 sırt ) R: 10 nargile
4 x 100 ( 50 srb+50 krb ) R: 10 nargile
soğuma
200 srb
 
Şimdilik herşey yolunda..aralık ayında süre tutmadan devam..uzanarak ve su altı yaparak..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 13 Dec 2019 Saat 1:47pm
10.12.2019 salı antremanı
Sabah Samatya sahil.. 6k düz koşu..Jogging temposunda..
 
12.12.2019 prş antremanı
Sabah Samatya sahil..30k bisiklet antremanı..gezinti temposunda..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
basbariton View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 21 Apr 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 616
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı basbariton Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 30 Dec 2019 Saat 12:52pm
29.12.2019 pazar antremanı  2.500 mt
ısınma
400 srb + 200 ayak + 200 pullboy
set
4 x ( 200 srb + 100 ayak + 100 pullboy ) R: 2dk.
soğuma
100 sırt yavaş

8 gün süren nezle gripten sonra iyi geldi..Ne kadar dikkat edersek edelim hastalık kaçınılmaz..
to avoid criticism ; do nothing,say nothing,be nothing..!!
yürü hür maviliklerin bittiği yere kadar..insan bu alemde hayal ettiği müddetçe yaşar..
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <12
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,110 Saniyede Yüklendi.