yuzuyoruz.com Ana Sayfa
Ana Sayfa Ana Sayfa > Yüzüyoruz > Forumlar > Yüzme Deneyimlerini Paylaş
  Aktif Konular Aktif Konular RSS - Amadeus ile yüzme felsefesi
  FAQ FAQ  Forumu Ara   Kayıt Ol Kayıt Ol  Giriş Giriş

Amadeus ile yüzme felsefesi

 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234 30>
Yazar
Mesaj
wizard View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Sep 2011
Konum: Eskişehir
Durum: Aktif Değil
Points: 2184
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı wizard Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Aug 2014 Saat 10:02am
İyi yüzücü; yorum yazanlara katılıyorum.

Bence iyi yüzücü 4 tekniği de iyi yüzebilen, daha efektif yüzebilmek için kafa yoran, yüzme sporunu çevresine sevdirmek için çalışan, çevresindeki yüzücülerde gördüğü noksanlıkları gidermelerine yardımcı olan, yani hem sürekli öğrenen hemde öğreten yüzücüdür.

Ayrıca, suyla barışık, suyu anlayan onunla birlikte çalışan kişidir...

Yüzmeye ilk başladığım yıllarda, Süha Tokman hoca nın, bu sözünü okuyup ne demek istediğine kafa yoranlardanım... Benim anladığım hızlı yüzdüğümüzde suyun kaldırma kuvveti ve ileriye doğru uyguladığımız kuvvet bizi suyun üstünde tutuyor ve bir dereceye kadar hızlanabiliyoruz. Daha hızlı yüzebilmek için ise doğru teknik ile suda kaymayı başarmalıyız. Yavaş yüzmeye çalışırken stilimizdeki aksaklıklar daha da belirginleşiyor. Bu farkındalığı kavramak ve doğru stillde yüzmeyi öğrenmek yavaş yüzmeyi öğrenmekle başlıyor diye anlıyorum...
Yukarı Dön
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Aug 2014 Saat 11:30am
Merhaba arkadaşlar. Yorumlar ve katkılar için teşekkür ederim. Gerçekten de çok yararlı yorumlarınız sayesinde ben de ilk baştaki önermemi geliştirmeye başladım. İyi yüzücü kavramı içinde sadece bireysel yüzme faaliyeti değil, aynı zamanda yüzme faaliyetinden keyif alma, etrefıyla paylaşımda bulunma ve keyif verme gibi sosyal alanlar da olabilir.
Bu konu epeyce su kaldırır gibi görünüyor.Big smile
Şimdi yavaş yüzebilmeye odaklanacak olursak, yorumlarınızda bahsettiğiniz gibi, yüzme hızınızı yavaşlattıkça suda zıplamaya, savrulmaya, batmaya başlıyorsunuz ve dengeniz bozuluyor. Denge bozulunca da yüzememeye başlıyorsunuz. Bunu sadece serbest stilde diye düşünmeyin. Kelebek stili bile yavaş yüzebilmek önemli bir konu.
Peki yavaş yüzebilmek neden önemli? Bence yavaşladıkça, hızlı yüzerken farkında olmadığınız hatalar ortaya çıkmaya başlıyor. Yani zaaflarınızın farkına varıyorsunuz. 50 saniyede 50 metre yüzerken farkında olmadığınız problemler, 70 saniyede 50 metre yüzerken ortaya çıkmaya başlıyor.
İsterseniz konuyu odaklayarak 50 metreyi serbest stilde normal hızınızın çok altında yüzdüğünüzde ne tür problemlerle karşılaşabilirsiniz bunu konuşalım. Olası problemleri sıraladıktan sonra da bu sorunların nedenlerini tartışıp nasıl aşılabileceğine geçelim. Smile
Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
levent_K View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 07 May 2010
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 137
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı levent_K Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Aug 2014 Saat 11:54am
Göğsümden aşağısı yavaş yavaş suya iniyor, yüzeye paralel duruşum bozuluyor.. :)
Neduyannebilennegörenolsadafarketmezinanhabiranvardı.
Yukarı Dön
naimsar View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 842
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı naimsar Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 21 Aug 2014 Saat 12:34pm

bence de belli hızdan aşağı indiğimizde normal tempodan daha zor hale geliyor işler.......Hatta yeni başlayanlara yüzmenin zor gelmesinin bir etkeni de bu olabilir......

max tempoda yüzerken elbet kolların savruk olabilmesine, streamline pozisyon hatalarına yol açabilir bu sürekli uygulanmamalı belkide ama endurans1-2-3 tempolarda gezinen bir tempo dağılımı bence ideal.....bunun bir hesap yöntemi var ama bununda altına inip çok fazla yavaşlamak işi zorlaştırır bence de .......

Adapazarı 2015 master yarışlarında düşen derecelerimi,düzeltmek istiyorum.....
Yukarı Dön
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Aug 2014 Saat 4:05pm
Evet, yorumlarınıza katılıyorum. Yavaşladıkça özellikle bacaklar dibe doğru gidiyor. Bunu nasıl engellersiniz?
Zaten en yavaş yüzme, yüzüstü suda durmak demektir. Bu durumda da dengemiz bozulup suya batmaya başlıyoruz. 
Aslında yüzmede veya bisiklette hızlandıkça dengemiz iyileşiyor. Yüzmede hızın artması ile birlikte suyun müthiş sürtünme kuvveti nedeniyle en ufak hatalarımız bile bizi yavaşlatıyor.
Yavaş yüzmenin bir diğer avantajı ise, kulaçlarımızı tamamlayabilmek. Hızlı yüzmede kulaçlar eksik olabiliyor. Özellikle uzanma ve bitiriş fazlarını atlayabiliyoruz. 
Dolayısıyla yüzme antrenmanlarında ısınma ve soğuma bölümlerinde özellikle çok yavaş yüzmeyi öneriyorum. 
Bir kişinin yüzme tekniğini incelemek isterseniz yavaş yüzmesini söyleyin. Büyük ihtimalle yavaş yüzemeyecektir. Yüzerse de yalpalamaya başlayacaktır. Bu da temelinin zayıf oluğunu gösterir.
Öreneğin 15 kulaçta veya daha az kulaçta 25 metre yüzmeye çalışın. Hem çıkışta sualtını iyi kullanmanız gerekli, hem vücut pozisyonunuzun suya tam paralel olması gerekli, hem kulacınızı iyice uzatmanız gerekli, hem de ayak vuruşlarının doğru olması gerekli.
Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
mfatih View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 10 Sep 2013
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 473
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı mfatih Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Aug 2014 Saat 7:08pm

 Hangi stilde yüzüyor ise (bütün stillerde yüzmesi şart değil) iyi yüzen kişidir.

Smile

Gözlerini hedeften ayırırsan, engelleri görmeye başlarsın..
Yukarı Dön
oRCa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 21 Jun 2009
Konum: Burdur
Durum: Aktif Değil
Points: 291
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı oRCa Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 22 Aug 2014 Saat 7:26pm
bugun havuzda 1000 metreyi normal tempomdan yavas yuzdum :) hatta daha da yavasladim ben cok yavas yuzebiliyorum onu anladim :) suyun bana hissettirdikleri muthisdi. suyu tuttugumu uzerinde aktigimi herseyi hissettim cok iyidi :)
Yukarı Dön
naimsar View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 842
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı naimsar Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 23 Aug 2014 Saat 9:44am

25 mt 15 kol .....hımmm....sanırım benim için imkansız........en iyi ihtimalle 17 kol........


ama ısınma ve soğuma bölümlerinde bu son yazıyı düşünüp düşünerek yüzmeye çalışacağım artık.......

Adapazarı 2015 master yarışlarında düşen derecelerimi,düzeltmek istiyorum.....
Yukarı Dön
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 23 Aug 2014 Saat 8:41pm
Yavaş yüzmek çok tercih edilen bir şey olmadığından ve hızlı yüzmek gereğinden fazla önemsendiğinden, çoğu kişinin yüzme tekniği olduğu yerde sayıyor. Yavaş yüzerken tekniğimizin gelişmesi yanında farklı hislerin ortaya çıktığına katılıyorum ve tavsiye ediyorum.
İyi yüzücü kimdir sorusuna aldığımız yanıtlara bakınca, 3 farklı boyut olduğunu söyleyebilirim.
Birinci boyut, yüzen kişinin tekniğiyle ilgili: tam simetrik yüzen, az enerjiyle çok mesafe alabilen, 4 tekniği de iyi yüzebilen, yüzerken başkaları tarafından hayranlıkla izlenen, tekniği iyi olan, 4 vitesi de olan gibi.
İkinci boyut, iyi bir teknikle yüzmek için (yukarıdaki madde) sahip olunması gereken altyapı ile ilgili: yüzmeyi seven, program yapıp buna uyan, disiplinli, yüzerken beynini kullanan, derecelerine sevinip üzülen, yüzmeyi seven, yüzmekten zevk alan gibi.
Üçüncü boyut ise işin sosyal boyutu: spor ahlakı olan, çevresine öğreten ve çevresinden öğrenen açık bir iletişime sahip olan gibi.
Herkese değerli katkıları için teşekkür ederim.
Ben, konuya bir arkadaşımızın iyi yüzücü tanımında bahsettiği 
yüzmede 4 vitese sahip olmak
kavramıyla devam etmek istiyorum. Neden birden fazla vitesimiz olmalı ve neden 4 tane?
Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
amadeus! View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Kayıt Tarihi: 20 Mar 2008
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 619
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı amadeus! Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 25 Aug 2014 Saat 9:06pm
Yorum gelmeyince ilk yorumu ben yapayım dedimLOL
50 metre, 200 metre, 800 metre ve 3000 metreyi yarışta yüzdüğünüzü düşünün.
50 metreyi yüzerkenki temponuz ile 3000 metredeki temponuz aynı mı olur?
Örneğin 50 metre yarışında yüzücüler ortalama saniyede 2.4 metre yol alırken, 1500 metre yarışında saniyede ortalama 1.7 metre yol alıyorlar. Yani 50 metredeki hızları, 1500'dekinden yaklaşık %50 fazla.
Sizdeki durum ne?
Farklı metrajlarda tutarlı tempolarınız var mı? Yani vitesleriniz var mı, varsa kaç tane?

Spor yapabiliyorum; demek ki özgürüm!
Yukarı Dön
levent_K View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 07 May 2010
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 137
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı levent_K Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Aug 2014 Saat 11:13am

2 vitesim var, 50m ve 800m vitesleri.

800m mesafemi, 50m mesafeme böldüğümde,

800m içindeki her bir 50m lerle, tek yüzdüğüm 50m arsında fark sadece 2sn.


Ayrıca 25m tempom, 50m tempomdan daha hızlı değil, olamıyor.

 Ya da 1000m yi, 800m yüzüşümden daha yavaş tempoyla yüzmüyorum.

2 vites. :) 2sn lik farkı 2 vites olarak büyüttüm. Belkide tek vitestir bu. ;)

Ya 50m çok yavaş, yada 800m çok hızlı.



Düzenleyen levent_K - 26 Aug 2014 Saat 11:19am
Neduyannebilennegörenolsadafarketmezinanhabiranvardı.
Yukarı Dön
naimsar View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Simge

Kayıt Tarihi: 24 Jul 2011
Konum: İstanbul
Durum: Aktif Değil
Points: 842
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Alıntı naimsar Alıntı  Yanıt YazCevapla Mesajın Direkt Linki Gönderim Zamanı: 26 Aug 2014 Saat 12:23pm

Bu bence çok önemli ve ustalık gerektiren hayati bir mevzu......


Avrasya yüzme klubünün en acemi bir çömezi olarak hocalarımızdan en çok 'tempo hissi' lafını duyuyoruz.....genelde yanlış tempoyla başlandığı, çoğunlukla hızlı başlandığı daha az sayıca da gereğinden yavaş başlandığı eleştirileri oluyor haklı olarak. Bizler de yarış videolarını sonradan analiz ettiğimizde hatalar net çıkıyor gerçekten.....yüzme geçmişi olan şanslı azınlık da bu durum sanırım daha az oluyor......


Benim şahsen 2 vitesim vardı yavaş ve hızlı.....son dem buna 3.de eklendi diye sanıyorum....yani endurans1-2-3 tempolarını intervaller setlerde çoğunlukla yakalayabiliyorum......


Ama yüzme geçmişi olan usta yüzücüler de vites çok gerçekten,şöyle ki;

2*100@1,40

2*100@1,35

2*100 @1,30

2*100@1,25

2*100@1,20


mesela bu seti takımın yüzme geçmişi olan Zeynel Kaptan hepsini farklı tempolarda yüzerek yapabilir......benim gibi köfte sonradan suya sevdalılar için ise hayal bir set........




Düzenleyen naimsar - 26 Aug 2014 Saat 12:31pm
Adapazarı 2015 master yarışlarında düşen derecelerimi,düzeltmek istiyorum.....
Yukarı Dön
 Yanıt Yaz Yanıt Yaz Sayfa  <1234 30>
  Share Topic   

Forum Atla Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.17
Copyright ©2001-2013 Web Wiz Ltd.

Bu Sayfa 0,213 Saniyede Yüklendi.