Forum İsmini Buraya Yazın http://www.myweb.coo/forum XML içerik linki; Forum İsmini Buraya Yazın : Son 10 Gönderilenler Copyright (c) 2006 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 21 May 2012 03:37:06 +0000 Sun, 20 May 2012 23:30:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 8.05 30 www.myweb.coo/forum/RSS_topic_feed.asp Forum İsmini Buraya Yazın http://www.myweb.coo/forum/forum_images/web_wiz_forums.gif http://www.myweb.coo/forum Antreman Programı Araştır : Hermias'ın 2011-2012 sezonu antrenmanları. http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=607&PID=18522#18522 Yazar: kango
Konu: Hermias'ın 2011-2012 sezonu antrenmanları.
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 23:30

Hermias çok güzel int.100mt.ler 1500mt. güzel inş. bende bu seviyelere gelebilirim.]]> Sun, 20 May 2012 23:30:25 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=607&PID=18522#18522 Antreman Programı Araştır : RESA'nın 2011-2012 sezonu antremanları http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=605&PID=18521#18521 Yazar: resa
Konu: RESA'nın 2011-2012 sezonu antremanları
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 23:21

19 mayıs cumartesi   3200 metre cevahir havuzu
 
*ısınma    200 serbest
              400 serbest muhtelif driller
*ayak      300 serbest
*set      1000 serbest el pedalı ve pulboy   3 kol 1 nefes
              800 serbest el pedalı
              400 serbest
*soğuma  100 sırt serbest
 
Önümde sadece deniz yarışları olduğundan  serbest yüzdüm ve takla atmayarak yandan döndüm.Sonda ki 400 metrede süzülerek yüzdüm tempom çok yüksekti nabız 170
Ayaklarımın savrulmasına çözüm bulmaya çalışıyorum,tempolu yüzerken sorun ortadan kalkıyor ama yavaş yüzerken kontrol edemiyorum. 


Düzenleyen resa - Dün Saat 23:24]]> Sun, 20 May 2012 23:21:26 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=605&PID=18521#18521 Antreman Programı Araştır : Hermias'ın 2011-2012 sezonu antrenmanları. http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=607&PID=18520#18520 Yazar: Hermias
Konu: Hermias'ın 2011-2012 sezonu antrenmanları.
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 23:07

sene başında yapamadığım 1'50" içi intervalleri çok rahat 1'45" lerde gelip ve tekrar 1'50" lerde start alabiliyorum..110 ları 4 kere yapacaktım ama havuz kapandı..Yarın, haftaya çok hafif bir antrenmanla başlayacağım...
 
 
(Antrenman 99)  3250 19.5.2012
 
Isınma
400 mt
SET
1500 mt . kayıt : (25'15") 
3x44 kurbağa yavaş
3x44 drill
 
4x110 int:1'50"(1'41"-1'42"-1'43"-1'50")
 
r:2'
 
4x110int:1'50" (1'45-1'46"-1'45"-1'47")
 
 soğuma
 
200 yavaş
]]> Sun, 20 May 2012 23:07:21 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=607&PID=18520#18520 En İyi Derecelerim : Derecelerim http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=730&PID=18519#18519 Yazar: amadeus!
Konu: Derecelerim
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 23:05

Triatlon çok zevkli bir spor karması. Zamanım olsa da ben de triatlon antrenmanı yapsam. Bu forumda triatloncular var. İhtiyar, Tria, Resa sana yardımcı olacaklardır.]]> Sun, 20 May 2012 23:05:16 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=730&PID=18519#18519 Antreman Programı Araştır : AMADEUS-A DAVET http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=731&PID=18518#18518 Yazar: amadeus!
Konu: AMADEUS-A DAVET
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 23:01

Evet Hüseyin, insan kendine konduramıyor ama olunca da oluyor işte.
Resa, kızımın yüzmesi iyi gidiyor. 100 ve 200 sırtüstünde 99'lular arasında ilk 10'a giriyor, hatta ilk 5'e de giriyor genelde. 200 karışık ve 200 kelebek de yüzüyor.  Marmaris'te yarıştılar, okul takımında yüzdü. Haziran'da Enka open olacakmış bakalım yabancı ülkelerden gelen rakiplerine karşı ne yapacak. ]]> Sun, 20 May 2012 23:01:58 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=731&PID=18518#18518 En İyi Derecelerim : Derecelerim http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=730&PID=18517#18517 Yazar: Nesal
Konu: Derecelerim
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 21:54

Sevgili Yiğit; Bence 5 aydır yüzen birisi için derecelerin fevkalade! Bu yetenek ve güç ile şayet yüzmeye ilkokul öncesi veya esnası yaşlarda başlasaymışsın şimdilerde Milli Yüzücü idin... Sana tavsiyem yaşadığın şehirdeki bir yüzme kulübüne girerek hoca nezaretinde çalışman ve tekniğini geliştirmen.

Sevgi ve başarılar. / Nezih Eşal
 
]]> Sun, 20 May 2012 21:54:16 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=730&PID=18517#18517 Antreman Programı Araştır : İHTİYAR'ın 2011-2012 Triatlon antrenmanları http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=654&PID=18516#18516 Yazar: ihtiyar
Konu: İHTİYAR'ın 2011-2012 Triatlon antrenmanları
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 18:40

Sevgili rasty temennilerin için çok sağol, inşaallah eski motivasyonuma kavuşurum, yoksa halim duman, bazen antrenmana başlayıp yarım bıraktığım bile oluyor...]]> Sun, 20 May 2012 18:40:15 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=654&PID=18516#18516 Antreman Programı Araştır : masterswimmer workouts 2012 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=665&PID=18515#18515 Yazar: masterswimmer
Konu: masterswimmer workouts 2012
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 18:19

20 Mayıs 2012
Bugün havuza gidecek vakit bulamadım. Ben de çok güzel bir koşu yaptım.
Yükseklik kazanımı: 217m
Ortalama Nabız: 146 bpm
Mesafe: 10km
 
http://connect.garmin.com/activity/180131787
]]> Sun, 20 May 2012 18:19:39 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=665&PID=18515#18515 Genel Konular : ULUSLARARASI MEİS-KAŞ YÜZME YARIŞMASI 2012 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=725&PID=18514#18514 Yazar: gagg
Konu: ULUSLARARASI MEİS-KAŞ YÜZME YARIŞMASI 2012
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 13:46

Çok bomba bir şey oldu. Pazartesi kayıtlar başladığı gün 8:50'de aramaya başladım belediyeyi, 9:30'a kadar aralıksız aradım. Sürekli meşguldü, baktım işler bastıracak geçen seneki başvuru faksımın tarihini değiştirip yolladım. Cuma günü belediyeyi arayıp telefonla konuşamdığımı ama faks çektiğimi söyledim. Mümkün olamaycağını söylediler.

Bugün belediyenin sayfasına girdim, listede tanıdık isimleri ararken kendimi gördüm. Olacak şey değil, Çanakkale yarışından sonra kulaç atmadım. Bugün bir havuz bulup antremanlara başlıyorum:) Kaş'ta görüşürüz, yarış öncesi çay, sonrası her türlü bana uyar.. ]]> Sun, 20 May 2012 13:46:39 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=725&PID=18514#18514 Genel Konular : ULUSLARARASI MEİS-KAŞ YÜZME YARIŞMASI 2012 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=725&PID=18513#18513 Yazar: Huseyin
Konu: ULUSLARARASI MEİS-KAŞ YÜZME YARIŞMASI 2012
Gönderim Zamanı: 20-Mayıs-2012 Saat 13:29

Orjinalini yazan: resa

hüseyin kayıplardasın aynı üstadın posedıon gibi.Önümüzdeki bir ayı iyi değerlendirde güzel bir derece çıkar.

 
 
Abi her zamanki nöbet yoğunluğu nedeniyle hiç antrenman yapamadım ama önümüzdeki altı ay boyunca nöroloji rotasyonundayım ve nöbetlerim daha seyrek, antrenman yapabileceğim... Poseidon üstad deniz altına bir daldı bi daha aramıza çıkmak istemiyor, dibi daha çok seviyor... İrtibatım yok uzun zamandır, kaydını da yaptırmamış bu sene ama yarış zamanı dayanamayıp Kaş'da olacağını seziyorum... Belki dipten bizi izler...


Düzenleyen Huseyin - Dün Saat 13:33]]> Sun, 20 May 2012 13:29:51 +0000 http://www.myweb.coo/forum/forum_posts.asp?TID=725&PID=18513#18513